masa trening

PODSUMOWANIE MASA TYDZIEŃ 8 Waga https://i.postimg.cc/y6Mv2xpR/PSX-20210718-104408.jpg Trening Od środy bardzo spontaniczny deload. Jakoś tak uświadomiłem sobie, że coraz gorzej sypiam, coraz ciężej się wstaje rano na trening i boli mnie trochę więcej rzeczy niż powinno. A już się nauczyłem, że takie przeciąganie struny bo jestem twardy to do [...]

[...] w temacie supli, nie będzie tam nic z grupy tych jakościowych. 18 grudnia mamy drugie wakacje, wracam i prawdopodobnie przerobie króciutka masę, nie wiem czy nawet to masa mogę nazwać, po której już będzie wycinka chyba pod scenę w maju. Druga opcja mniej prawdopodobna to kontynuowanie redukcji jeszcze w grudniu i wtedy ewentualnie coś w [...]

[...] 9x kg wagi - ciekawe czemu ;) Pewnie dlatego, że w nogach mają potencjał na 10-15 kg - nigdy nie wykorzystany. A ja, paradoksalnie, nie mam potencjału do budowania obwodów (masa idzie, gęstość mięśnia też, obwody lekko do przodu, opornie). Ciekawe co się stanie z osobą która łatwo rośnie na takim treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] nie oprzeć się chęci, by napisać kilka słów sprostowania ku nowym adeptom ćwiczeń siłowych. Otóż autor tematu definitywnie nie wie jakich pojęć używa, nie wie czym jest masa mięśniowa i że jedyny sposób by ją rozwinąć - to trening NA SIŁĘ. Organizm może zaadaptować się do stawianych mu wymagań (w tym przypadku podnoszenia większych ciężarów, [...]

No @Tomcio, tosty wjezdzaja codziennie %-) Naturalnie wszystko wliczone :-)) Mam nadzieje ze po offie jak ruszymy jeszcze co nie co uda sie dolozyc i wiadomo, wielka niewiadoma jak to bedzie wygladac w porownaniu do roku ubieglego. 05.09.2018 Masa dzien 125 W ten dzien wjechaly lapska w super seriach, szybki mocny trening zakonczony brzuchem i [...]

[...] ciała . Mocno zredukowana dieta w połączeniu z treningiem FBW nie powoduje u mnie spadków masy ciała - zapewne wynika to z tego ,że w miejsce spalanego tłuszczu przyrasta masa mięśniowa. Przyrosty te są zresztą dość dobrze widoczne nawet „gołym okiem” ; mocno zarysowała się cała obręcz barkowa , szczególne przednie i boczne aktony. Klatka [...]

[...] się w planie na wyjeździe znów przymierzałem spodnie, w które wydawało mi się że wlezę - okazało się że dość mocno mi się wydawało, wydaje mi się że dość mocno poszła mi masa w nogach, ale ocenić to będzie można jak zrobię jakoś tą redukcję, a słabo mi to idzie waga oscyluje w okolicach 100kg, waga tłuszczu ~21kg i przez brak konsekwencji w [...]

[...] te czesc... Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen -redukcja Jasne, to tylko pompa/bol. Ale dalej gdzies nazekasz na "brak czucia w klacie przy jakims tam planie", wiec jak to jest i jak to [...]

[...] sie ze peknie) to juz raczej bym z wami niepogadal. qurde nawet niewiem kiedy i jak sztange na podlage odstawilem taki bylem speniany. hehe ale nic skrecilem lawke do kupy i dokonczylem wycisk hehe dodtatkowa adrena;lionka i tesciu byl. braciszek mafi / Masa RulzZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

[...] a ja mam 15 a nie 16 . fajny text z tymi brofarami hehhe qurde dopiero traz mam czas na trening taki zpierdziel w budzie blee. hehe olo ja tez dzisiaj mialem wywadowke w budzie tzn moja starsza. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

magik ja tez czekam . i moze sie kiedys doczekam. w niedzielke trening jeeee szkoda ze lekki ale zawsze cos. dzisiaj strongman na tvn OGLADAC!!! braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

ja jak omine 1 trening to mi sie zdaje ze juz wyciskam 20kg i mam 20 w lapie. specu chciales adres stronki strongow??: http://www.strongmanpolska.com braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] oceny bo nie ma w tym widze zadnego sensu. jeach dzis pierwszy trening od 2 tygodni ojoj jaka radosc:D:D sila spadla obwodki tez, to pewnie sprawka lekkiej grypki ale za miecha bedzie wszystko cool. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

[...] dobrze!! co do iq to spoleczensto sie ponowne dowie ze pakerzy sa nizbyt inteligentni chcialbym siem mylic ale ten kolo na madrego bardzo to nie wyglada. ponawiam prosbe o trening rzezbiacy. (specu) braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

yarek no coment dobrze wiesz kogo woli (MNIE)! qurde ile nowych ludkow tu widze jeeejjjcia. i wszyscy od razy suple heeh ludzie najpierw to solidny trening i jakas dieta!! braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

specu ja bym mial trening odpuscic!! no nie co za zniewaga!! a tak w ogole to witam w nowym 2004 roqu braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Trening nr 12 - 14.10.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s12.html#post6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 (to samo) +3,5 x5 (2,5) +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x5(10) FILM +13,5 x5 FILM Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) FILM Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

Trening nr 24 - 12.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s43.html#post3 Pompki na poręczach: masa ciała x5 - rozgrzewkowo +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x3 (10) masa ciała x5 masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 80x5 95x5 Martwy ciąg: 125x5 (120) 135x5 (130) 145x5 (140) 155x5 (150) 165x5 (160) FILM SS Klata: 2ss x 5powt x [...]

[...] ten odcinek pomogla 4. Jak powinien wygladac plan treningowy (makro na caly rok)? w zaleznosci od twoich priorytetow, oczywiscie nie poleca sie aby to byla caly czas "masa-regeneracja-masa-regeneracja-masa-regeneracja" warto tez wplatac okresy budowania sily/wytrzymalosci/gestosci/redukcji - zarowno w planach dietetycznych jak i [...]

Nic na ten tamat jeszcze nie pisałem, więc dorzuce swoje trzy grosze. 1. Efekty Arek ma na pewno. To, że jest teraz dość chudy, że jest mało mięcha i że nie ma tyle siły co kiedyś, to wszystko efekt mega redukcji. Widzielićie zresztą na poprzedniej stronie ile kg zrzucił. Pewnie mało kto przeszedł taką drogę, więc nie może wiedzieć, jak to jest z [...]